Uzmanlar, inek sütüne bir alternatif olarak sunulan ve son derece lezzetli olan badem sütü içmeyi ihmal etmiyorlar.

Tatlandırılmamış badem sütü ℅50 daha az kaloriye sahip. Kahvaltılık gevreklerinizde ve pudinglerinizde kullanabileceğiniz badem sütü E Vitamini açısından oldukça zengin.

Badem sütü manganez ile yüklüdür. Selenyum ve E vitamini içerir. E vitamini hücre zarlarını koruyan bir antioksidandır. Selenyum bağışıklık sistemi için önemlidir, ayrıca tiroid metabolizmasına yardımcı olur.

Hücre hasarını önleyerek doku hasarının önüne geçilmesini sağlaması diğer bir faydasıdır. Doymamış yağ ile doludur. Bu da kalp hastalığı riskini azaltmak anlamına gelmektedir.

Badem sütü nasıl yapılır? Tarifi görmek için tıklayın!

Kara lahana muhteşem besinler listesinde yer alıyor. Folik asit, A,C ve K Vitaminleri, potasyum, magnezyum ve beta-karaton gibi faydalı vitamin ve mineralleri en yüksek seviyede içeren kara lahana herkesin mutlaka tüketmesi gereken bir sebze...

Vücuttaki zehirli maddelerin uzaklaştırılmasını sağlayan kara lahana, vücüdun direncini arttırıyor ve zararlı bakterileri öldürüyor.

Tüm balık çeşitleri kalbe faydalı Omega 3 yağ asidi bakımından oldukça zengin ve aynı zamanda güçlü bir protein kaynağı.

MD. Andrew Weil, yeşillikler, brokoli ,sarımsak ve zeytin yağıyla servis edilen bir parça ızgara balığı öğlen ve akşam yemeklerinde tercih etmenizi öneriyor. Bu tip vücuttaki iltihaplanmayı önleyen besinlerin hem fiziksel hem de ruhsal sağlığa iyi geldiği kanıtlanmış.

Yapılan araştırmalar kuruyemiş tüketmenin kalp hastalıklarına, tip 2 diyabete ve yüksek tansiyona karşı etkili olduğunu ortaya koyuyor.

Badem lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından oldukça zengin . İçerdiği yağ ve protein sende açlığınızı yatıştıran badem kilo vermenize yardımcı olabilir.