Uzmanların tercih ettiği 7 yiyecek!

Bizim için en faydalı olacak yiyecekler hakkında sürekli bilgi veren doktorlar, diyetisyenler ve beslenme uzmanları acaba kendileri neler yiyor?

Uzmanlar, buzdolaplarından ve mutfak raflarından eksik etmedikleri yiyecekleri açıkladılar. İşte sağlıklı yaşam uzmanlarının yemeyi tercih ettiği besinler…

Yaban mersini, böğürtlen ve çilek gibi dutsu meyveler uzmanların tercih ettiği vitamin depolarının başında yer alıyor.

Vitamin, lif ve antioksidanlar açısından oldukça zengin içeriğe sahip bu meyveler tatlı krizlerini önlemede de oldukça etkili.

Bu meyvelerin renkleri ne kadar koyu olursa içerdikleri antioksidan seviyesi de o kadar yüksek oluyor.

Beslenme Uzmanı Lauren Talbot, avokadonun hem lezzetli hem de oldukça besleyici bir meyve olduğunu söylüyor.

Sağlıklı monosatüre yağların doğal bir kaynağı olan avokado kalp dostu potasyum açısından da oldukça zengin.

K,A,C ve E vitaminlerini barındıran avokado, yüksek kalorili bir meyve olsa da günde çeyrek avokado yiyerek tüm vitamin ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Diyetisyenlerin en çok tavsiye ettiği yiyeceklerden biri olan yumurta protein açısından oldukça zengin ve az miktarda doymuş yağ içeriyor. Yumurta, Vücudun sağlıklı bir şekilde yaşaması için gerekli olan 13 temel besini içeriğinde bulunduruyor.

Felç ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltan yumurta aynı zamanda kanserden korunmaya da yardımcı...