Matematiksel olarak öğün atlamak mantıklı gelse de, eğer diyet yapıyorsanız günde 3 öğün yemelisiniz. Öğün atlamak size gerçek anlamda kilo verdirmez.

Bunun yerine şeker , tuz gibi gereksiz kalori azaltmak mantıklı bir yöntem olabilir.

Ayrıca öğün atlamak sizi büyük bir açlığa ve iştah duygusuna itecektir. Bütün gün aç kaldığınızda akşam eve gidip bütün yemekleri yiyebilirsiniz.

Diyet yaparken en çok sevdiğimiz yiyeceklerden mahrum kalıyoruz. Halbuki günümüzde diyet hiç yememek değil sevdiğiniz yemeğin diyet versiyonunu yemek şeklini alıyor.

Dondurma, sütlü tatlılar, ve hatta makarnanın bile diyetinize uygun olanlarını kolayca marketlerden temin edebilirsiniz.

Eğer canınız hamburger istiyorsa tam tahıllı ekmek ve yağsız kıymayla kendinize güzel sağlıklı bir hamburger hazırlayabilirsiniz.