Uzak durulması gereken diyet tuzakları!

Diyetinizi bir kez bozduysanız, diyet yaparken düştüğümüz tuzakları çok iyi biliyorsunuz demektir.

Bu diyet tuzakları son derece sinsi bir şekilde sizin kilo vermek için harcadığınız çabaları sabote ediyor!

Hain diyet tuzaklarını daha iyi tanıyalım ve bir daha bu tuzaklara düşmemek için onları tek tek inceleyelim!

Hazır mısınız? İşte 7 Diyet tuzağı!

Ulaşmak istediğiniz net bir hedef yoksa, olmayan bir şeyi nasıl başaracaksınız?

Belirlediğiniz bir varış noktanız olmalı ki ona ulaşıncaya dek uğraşmalısınız.

Hedefiniz açık ve mantıklı olmalı. Örneğin "3 ay sonra 60 kg olacağım" gibi, kolay anlaşılır ve kolay uygulanır bir hedef belirlemelisiniz.

Başarılı bir diyet düşündüğünüzden daha da planlı olmayı gerektirir. Market alışverişinizi etkili bir şekilde yapmak için ,öğünlerinizi planlamalısınız.

Bir adım daha ileri gidip öğle yemeğinizi ve ara öğünlerinizi planlamalı ve bunları ertesi gün için hazırlamalısınız.

Egzersiz planınızı yapmalı ve buna bağlı kalmalısınız.

Ve en önemlisi bu düzene ve planlamaya tamamen alışana kadar asla başka bir dieti denemeyin.

Tek başınıza diyet yapmayın. Sizin gibi sağlıklı yaşamak isteyen bir arkadaşınızın da desteğini alın. Birbirinizi cesaretlendirebilir ve kalorili kaçamaklarınıza engel olabilirsiniz.

Aynı zamanda beraber yaşadığınız kişilerin de desteğine ihtiyaç duyacaksınız. Hatta sizinle birlikte egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek bile isteyebilirler.