6. Egzersiz

Uyumadan önce yapılan egzersiz kaslarınızı dinlendirir ve deliksiz bir uykuya yardımcı olur. Peki ne zaman? Uyuma kararından en az 3 saat önce…

7. Alternatif

Kokuların gücünü hiç denediniz mi? Aromaterapinin gücüne güvenin. Akupunktur gibi alternatif tedavileri de deneyebilirsiniz. ayrıca son dönemde yaygınlaşan uyku programları bilgisayar aşıkları için son derece yararlı olabilir.