İyi bir gece uykusu sizin yaşam koçunuz gibidir. Güzel görünmenizi sağlar ve neşenizi yerine getirir.

Böylece girdiğiniz sosyal ortamlarda insanlarla olan iletişiminiz daha sağlıklı olur ve daha çok arkadaş edinir, pozitif bir kişiliğe bürünürsünüz.

Yetişkin bir insanın günde en az 7 saat uykuya ihtiyacı var ve maalesef her 4 kişiden biri 7 saatten az uyuyor. Yeterli bir gece uykusu tansiyonunuzu dengeler ve stresinizi azaltır.

Güzellik uykusu tamamen gerçek bir şey! Uykusuz geçirdiğiniz bir gecenin sabahında güzelliğinizde %4 oranında bir azalma görülür.

Bunu sabah aynaya baktığınız zaman kendiniz de görebilirsiniz!

Uykusuz bir gece geçirdikten sonra % 19 oranında yorgun görünürsünüz.

Bu durumda çevrenizdeki insanlardan ne kadar güzel olduğunuzu değil ne kadar yorgun olduğunuzu duyarsınız!