Egzersiz derken

Evinizin etrafında yürüyüş yapmak elbette zevklidir, fakat böyle kilo veremezsiniz. Yağ yakabilmeniz için kalp ritminizi her gün 20-30 dakika hızlandırmanız gerekiyor. Bu süre bünyeye göre farklılık gösteriyor.

Lifli gıdalar

Her fırsatta dile getirdiğimiz lifli gıda tüketiminin önemini bir kez daha hatırlatalım. Pek çok yıldızın çok az yiyerek uzun saatler acıkmadan sahneye çıkması ya da yorucu seyahatler yapmasına yardımcı olan bu gıdalardır. En lezzetli ve sağlıklı hali için buharda pişmiş halde sos kullanmadan tüketin.