Sahaya inin!

Tatilinizin bir kısmında spor yapmak gibi bir planınız varsa, partiyi daha fazla uzatmanın anlamı yok. Hazır kendinizi bu kadar hazırlamışken, spor sizin ilk önceliğiniz olduğundan onun için bahaneler üretmeyin. Joe DiAngelo, karidyoya tekrardan başlamak, dayanıklılığınızı zamanla artıracaktır. Fakat burada önemli olan kademeli olarak başlamaktır. Yani eğer ilk gün 10 dakika ile başladıysanı, her gün bunu 3 dakika uzatın. Aynı şeyi ağırlıklar için de yapmalısınız. Az ağırlıkla başlayıp zamanla kademeli olarak bunu artırmalısınız. Unutmayın egzersizden ne kadar uzaklaşırsanız bir daha başlamakta o kadar zorlanırsınız.