Yediklerinizi her zaman hazmetmeniz gerekiyor. İnanılmazı güç bir istatistik öğrenmek istermisiniz ? Sportif bir insanın vücudu diğer insanların vücutlarına oranla 8 kat daha hızlı kendisini yenileyebiliyor. Bu yüzden günde en az 45 dakika spor yapmalısınız.

Spor yapmalısınız derken illa ki bir spor salonuna gitmeniz gerekmiyor. Vücudunuzun ihtiyacı olan sporu merdiven çıkarak, yürüyüş, bisiklet yaparak ya da mümkün olduğu zamanlar da yüzerek karşılayabilirsiniz. Spor yapmaktan nefret ediyorsanız, dans etmenizi öneriyoruz.