Vücudunuzdaki toksinlere elveda demek için seralarda yetişen ürünlere de elveda demeniz gerekiyor. Organik ürünler hem sağlığınız için bir tehlike oluşturmuyor hem de vitamin ve mineral bakımından daha zengin. Kanıt turfanda yetişmiş ürünlerde...

Organik hayvan ürünlerini tercih etmelisiniz, bu ürünler diğerlerine göre daha yağsız, omega 3 bakımından ise daha zengin.

Vücudunuz sizin tapınağınız, ona iyi bakmazsanız hayatınızı da riske etmiş olursunuz. Uzun, sağlıklı ve her zaman formda bir hayat sürmek istiyorsanız vücudunuza gözünüz gibi bakmanız gerekiyor.

Vücudunuzun anlık ihtiyacını karşılayan ürünleri tüketmelisiniz. Bu demek hızlı bir şekilde bilgisayarınız karşısında bir sandviç yutmak ya da akşam yemeğinizi televizyon karşısında yemek demel değil.

Acıktığınızda az da olsa yiyecek tüketecekseniz, en az 20 dakikakınızı ayrımanız ve her öğününüzü çiğneyerek yavaş bir şekilde tüketmeniz gerekiyor.

Amacınız hiç bir zaman hızlı kilo vermek olmamalı! Hızlı kilo vermek vücudunuzun bütün dengelerini alt üst eder. Her ay 3 ya da 4 kilo vermek vücudunuzun sağlıklı kalabilmesi için en ideal yöntemdir.

Yediklerinizi her zaman hazmetmeniz gerekiyor. İnanılmazı güç bir istatistik öğrenmek istermisiniz ? Sportif bir insanın vücudu diğer insanların vücutlarına oranla 8 kat daha hızlı kendisini yenileyebiliyor. Bu yüzden günde en az 45 dakika spor yapmalısınız.

Spor yapmalısınız derken illa ki bir spor salonuna gitmeniz gerekmiyor. Vücudunuzun ihtiyacı olan sporu merdiven çıkarak, yürüyüş, bisiklet yaparak ya da mümkün olduğu zamanlar da yüzerek karşılayabilirsiniz. Spor yapmaktan nefret ediyorsanız, dans etmenizi öneriyoruz.