Tahıl, içinde bulundurduğu glüsid ile vücudunuza enerji verir ve yorgunluğunuzu alır. Glüten bakımından zengin olan ürünlerin yanına fazla yaklaşmayın. Sıkı ve sağlıklı bir vücut için tahılla aranızı iyi tutun.

Her yemekte bir porsiyon glütensiz tahıl tüketmeniz öneriliyor. Hazmı kolay olan yiyecekler tercih edilmeli. Örneğin: kara buğday, horoz ibiği, darı...

Şekerin fazla tüketimi vücuda hiç bir şekilde yarar sağlamıyor ve tatlandırıcıların da şekerden aşağı kalır bir yanı yok. Kris'e göre şeker tüketmek vücudunuzu yavaş yavaş mahvediyor. Beyne çok büyük ve kalıcı hasar veren şekeri artık hayatınızdan çıkarma zamanı geldi.

Vücudunuzdaki toksinlere elveda demek için seralarda yetişen ürünlere de elveda demeniz gerekiyor. Organik ürünler hem sağlığınız için bir tehlike oluşturmuyor hem de vitamin ve mineral bakımından daha zengin. Kanıt turfanda yetişmiş ürünlerde...

Organik hayvan ürünlerini tercih etmelisiniz, bu ürünler diğerlerine göre daha yağsız, omega 3 bakımından ise daha zengin.

Vücudunuz sizin tapınağınız, ona iyi bakmazsanız hayatınızı da riske etmiş olursunuz. Uzun, sağlıklı ve her zaman formda bir hayat sürmek istiyorsanız vücudunuza gözünüz gibi bakmanız gerekiyor.

Vücudunuzun anlık ihtiyacını karşılayan ürünleri tüketmelisiniz. Bu demek hızlı bir şekilde bilgisayarınız karşısında bir sandviç yutmak ya da akşam yemeğinizi televizyon karşısında yemek demel değil.

Acıktığınızda az da olsa yiyecek tüketecekseniz, en az 20 dakikakınızı ayrımanız ve her öğününüzü çiğneyerek yavaş bir şekilde tüketmeniz gerekiyor.

Amacınız hiç bir zaman hızlı kilo vermek olmamalı! Hızlı kilo vermek vücudunuzun bütün dengelerini alt üst eder. Her ay 3 ya da 4 kilo vermek vücudunuzun sağlıklı kalabilmesi için en ideal yöntemdir.