Esneme hareketleri, televizyon izlerken oturmaktan hamlaşan bacaklarınızı çalıştırmak ve rahatlatmak için birebir!

Esneme hareketlerini yaptıktan sonra kendinizi rahatlamış hissedecek ve çok daha kaliteli bir uyku çekeceksiniz.

Yalnız bu hareketleri yaparken dikkatli olmalısınız. Çünkü bilinçsiz yapıldığında esneme hareketleri sakatlanmanıza neden olabilir.