search
close
" Yürüyüş yaparken hafif ağırlıklarla kol egzersizleri de yapın. Daha çok kalori yakmanızı sağlar."
12
8
" Kuruyemiş gibi kendinizi tok hissedirecek nişastasız yiyeceklerin tadını çıkarın."
12
9
"Öğle yemeğinden sonra karbonhidratlı yiyecekleri tüketmeyi bırakın. Uygulaması zor bir kuraldır ama kesin olarak kilo verdirir."
12
10
"Her öğünden sonra 15 dakikalık yürüyüşlerle hızlıca 100 kalori yakın."
12
11