search
close
"Üç dört saatte bir sağlıklı bir şekilde beslenenin. Bu sayede baştan çıkarıcı yiyeceklere hayır deme gücünü bulabilirisniz."
12
7
" Yürüyüş yaparken hafif ağırlıklarla kol egzersizleri de yapın. Daha çok kalori yakmanızı sağlar."
12
8
" Kuruyemiş gibi kendinizi tok hissedirecek nişastasız yiyeceklerin tadını çıkarın."
12
9
"Öğle yemeğinden sonra karbonhidratlı yiyecekleri tüketmeyi bırakın. Uygulaması zor bir kuraldır ama kesin olarak kilo verdirir."
12
10