search
close
" Yatmadan üç saat önce yemek yemeğe son verin. Uyurken metabolizmanız yavaşlıyor ve bu nedenle yağ yakmak yerine yağ depoluyorsunuz."
12
5
"Doğru sıralamayla yemek yiyin. Sebzelere öncelik verirseniz, kalorili yiyeceklerden daha az yemiş olurusnuz."
12
6
"Üç dört saatte bir sağlıklı bir şekilde beslenenin. Bu sayede baştan çıkarıcı yiyeceklere hayır deme gücünü bulabilirisniz."
12
7
" Yürüyüş yaparken hafif ağırlıklarla kol egzersizleri de yapın. Daha çok kalori yakmanızı sağlar."
12
8