search
close
" Kahvaltı edin. Gün boyu enerjik olmanızı sağlar ve diyetinizi kontrol altında tutar."
12
2
" Tatlı yerken 3 ısırık kuralını uygulayın. Tatlınızdan üç ısırık alın ve çatalınızı bırakın."
12
3
" Egzersiz aralarında 30 saniyeden fazla mola vermeyin. Bu şekilde kalori yakımını arttırırsınız."
12
4
" Yatmadan üç saat önce yemek yemeğe son verin. Uyurken metabolizmanız yavaşlıyor ve bu nedenle yağ yakmak yerine yağ depoluyorsunuz."
12
5