Sosyal medya kilo almanıza neden oluyor.

Sosyal medaya hesaplarınızda çok vakit geçiriyorsanız kilo alma hızınız günden güne artabilir. Bu yüzden kendinize bell, saatler belirlemeli, o saatller diliminde internette vakit geçirmelisiniz.

Çalışmalar yoganın stres azaltma, kilo kaybı, kısırlığı önleme gibi yararlarını ortaya çıkarıyor.

Bunun yanı sıra, Avrupa Kardiyoloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştrma bisiklete binmenin ve tempolu bir yürüyüşün kardivasküler hastalıkları azaltmanın faydalarını ortaya koyuyor.

Uyku düzeni kalbinize yardımcı oluyor. Araştırmalar düzensiz uykuya sahip olup her sabah çalar saatle uyanan insanların kalp sağlığını riske attığını belirtiyor…

Yeterli ve dengeli br uyku sizi diyabetten ve kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskinden korur.