Organik beslenin

Sebze ve meyveleri zamanında tüketin. Organik ürünler satan marketlerden alışveriş yapabilirsiniz.

Hayvansal besinlerden uzak durun

Uzmanlar, süt ürünlerden uzak durmamız gerektiğini belirtiyor. Kalsiyumun sadece sütte bulunduğunu sanıp bol bol süt tüketiyorsanız yanılıyorsunuz. Uzmanlar badem, brokoli ve susamın sütten çok daha fazla kalsiyum içerdiğini belirtiyor. Daha organik ve doğal beslendiğinden dolayı keçi sütünü tercih etmenizde fayda var.

Yemek yaparken önce yağ koymayın

Zeytinyağı ve omega yağı vb doymamış yağlar pşirildikten sonra değişime uğrayarak zaman içinde kansorejen etkiye sahip olmaya neden oluyor. Uzmanlar, hindistan cevizinin de doymuş yağ olduğunu ancak moleküler yapısının değişmediğini, tereyağı yerine hindistan cevizi kullanılmasını söylüyor.

Kan ve doku kirliliğinden arının

Günde iki-üç litre cam şişede su için. Organik, çiğ ve taze sebzeler tüketin. Cep telefonu ve elektronik aletlerden yayılan frekanslardan etkilenmemek amacı ile elektro manyetik koruyucular kullanın.