Sakız, nefes açıcı pastil, öksürük şurubu gibi masum görünümlü pek çok şeyde kalorisi yükske tatlandırıcılar ve şeker bulunmaktadır. Sağlığınızı ilgilendiren bir durum olmadığı sürece bunları kullanmaktan kaçının.

Salata ve meze çeşitlerini dışarda tüketmeyin. Özellikle lahana ve ton balığıyla hazırlanan ara sıcaklarda şeker olabilir.