Parmaklarınızı ayak parmaklarınızın arasından geçecek şekilde yerleştirin. Sadece aşağı-yukarı hareketini kullanın. Parmaklarınızı çekmeyin. Avcunuz tabanınıza masaj yaparken parmaklarınız gün boyu sıkışan kemiklerinizi rahatlatacak.

Kalçanız duvara değecek şekilde yatın ve bacaklarınızı V şeklinde açın. Topuklu ayakkabıyla yürüme esnasında çekilen iç bacak kaslarınızın bu hareketle çalıştığını fark edeceksiniz. Bu egzersiz ayaklarınızın şişmesini de engeller. Yorulduğunuz günlerde topuklu ayakkabı giymemiş bile olsanız deneyebilirsiniz.