- Dik durun ve omuzlarınızı geride tutun.

- Klasik topuk-parmak yürüyüşü uzun topuklarda sorun yaratır. Bu yüzden tersini deneyin. Ayağınızı dik olarak öne uzatın ve önce tabanınızın, sonra topuğunuzun yere değdiğini hissedin.

- Ağırlığınızı dengeli bırakın.

-Kalçanızın küçük hareketlerle salınmasına izin verin. Bu belinize yaptığınız baskıyı azaltır.

Ayağınız taraklı mı? Çok mu çabuk şişiyor? Çok ince ya da çok mu geniş? Doğru analizi yapın ve bu alanları destekleyin. Bu alanlardan hangisinde destek olduğunda daha rahat hissettiğinizi anlamak için pamukla test edin.

Topuklu ayakkabı kullanmadan önce ayaklarınızı rahat hissettirin. Şu sözü hatırladınız mı: Eğitim şart! Ayaklarınızı zorlamadan önce eğitmeniz gerekiyor. Bacak kaslarınızı güçlü tutun. Sürekli düz ayakkabılar giymek de sakıncalıdır.

Topuklu ayakkabı giydikten sonra kendinize masaj yapın. Banyoda dizlerinizin aşağısından parmak uçlarına kadar kan dolaşımını stabil hale getirin. Bacaklarınızı uzatarak dinlenin.