Eğer topuklu ayakkabı giyiyorsanız çok uzun süreler boyunca ayakta durmamaya çalışın.

Tüm gece boyunca ayakta durduğunuzda ayaklarınız bundan zarar görebilir ve yalnızca eve gittiğinizde değil daha sonraki bir kaç gün de parmaklarınızda acı hissedebilirsiniz.

İmkanınız varsa her yarım saatte bir ayaklarınızı birkaç dakika dinlendirin.

Eve gelip topuklu ayakkabılarınızı çıkardığınızda mutlaka ayaklarınıza bakım yapmalısınız.

Uzun saatler yüksek topukların üzerinde mücadele veren ayaklarınıza ve bileklerinize masaj yapabilirsiniz.

Ayakalrınızı eve girer girmez soğuk suyun altına tutabilir ve ardından ayak peelingiyle masaj yapabilirsiniz.