Terleme böbrek taşı oluşumunu engeller.

Yapılan araştırmalar düzenli egzersiz yapmanın ve her gün bol su tüketmenin böbrek taşı oluşumunu engellediğini ortaya koyuyor.

Egzersiz yaptığınız zaman terler ve daha fazla suya ihtiyaç duyarsınız, böylece böbrekleriniz temizlenmiş olur.

Terlemek vücut ısısını düşürüyor.

Isı artışına karşı terleyen vücudunuz ısı dercesini düşürmeye çalışır.

Spor yaparken terlemenizin nedenlerinden biri de bu çünkü vücut kalori yakabilmek ve enerji seviyesini yüksek tutabilmek için ısı arttırıyor.

Bu nedenle vücudunuzun sususz kalmaması için spor yaparken bol bol su içmelisiniz.

Terlemek cildinizin rengini ve esnekliğini iyileştirdiği için genç görünmenize de yardımcı olur.

Ayrıca kan akışını da etkili bir hale getiren terleme, toksinleri gözeneklerinizden dışarı ittiği için detoks etkisi de yaratıyor.

Terlemek sizi daha mutlu yapar çünkü spor yaparken vücudunuz endorfin salgılıyor.

Ayrıca egzersiz yapmak rahatlamanıza ve stresten arınmanıza yardımcı olur. Böylece kendinizi mutlu ve dinlenmiş hissedecek ve daha genç görüneceksiniz.