Sağlıklı yağlar tüketmeye özen gösterin.

Vücudunuza sağlık faydalarında bulunan faydalı yağ asitlerinden yararlanmak için zeytinyağı gibi faydalı yağ çeşitlerinden tüketebilirsiniz.

Yağlardan tamamen uzak durmak pek sağlıklı bir beslenme biçimi değil.

Yediklerinizin porsiyon boyutlarına dikkat edin.

Kocaman bir tabağı tepeleme doldurmak yerine daha küçük porsiyonlarda yemek yemeye çalışın.

Yemeğinizi yerken hızlı davranmayın, yemeğinizin keyfini çıkarın.

Lokmalarınızı uzun uzun çiğnediğinizde hem sindirimi kolaylaştıracak hem de daha çabuk tokluk hissedeceksiniz.

Temiz beslenme alışkanlığı tüm ailenize yayın.

Sevdiklerinizin hayat kalitesini arttıracak ve onların sağlığı için de büyük bir adım atmış olacaksınız