Eğer mümkünse organik gıdaları tercih edin.

Et, yumurta ve süt ürünlerini organik ürünlerden almaya çalışın.

Dilerseniz evde nasıl yapıldıklarını araştırarak yoğurt ve peynirlerinizi kendiniz de yapabilirsiniz.

Sağlıklı yağlar tüketmeye özen gösterin.

Vücudunuza sağlık faydalarında bulunan faydalı yağ asitlerinden yararlanmak için zeytinyağı gibi faydalı yağ çeşitlerinden tüketebilirsiniz.

Yağlardan tamamen uzak durmak pek sağlıklı bir beslenme biçimi değil.

Yediklerinizin porsiyon boyutlarına dikkat edin.

Kocaman bir tabağı tepeleme doldurmak yerine daha küçük porsiyonlarda yemek yemeye çalışın.

Yemeğinizi yerken hızlı davranmayın, yemeğinizin keyfini çıkarın.

Lokmalarınızı uzun uzun çiğnediğinizde hem sindirimi kolaylaştıracak hem de daha çabuk tokluk hissedeceksiniz.