Temiz beslenme düşmanlarını bilin ve bu gıdalardan uzak durun.

Doymuş ve trans yağlar, kızarmış ve yüksek şeker içeren tüm yiyecekler temiz beslenme biçimine uygun olmayan şeyler.

Eğer mümkünse organik gıdaları tercih edin.

Et, yumurta ve süt ürünlerini organik ürünlerden almaya çalışın.

Dilerseniz evde nasıl yapıldıklarını araştırarak yoğurt ve peynirlerinizi kendiniz de yapabilirsiniz.

Sağlıklı yağlar tüketmeye özen gösterin.

Vücudunuza sağlık faydalarında bulunan faydalı yağ asitlerinden yararlanmak için zeytinyağı gibi faydalı yağ çeşitlerinden tüketebilirsiniz.

Yağlardan tamamen uzak durmak pek sağlıklı bir beslenme biçimi değil.

Yediklerinizin porsiyon boyutlarına dikkat edin.

Kocaman bir tabağı tepeleme doldurmak yerine daha küçük porsiyonlarda yemek yemeye çalışın.