Sütün faydaları nelerdir?

Süt bizi birçok önemli hastalıktan korurken, güzelliğimizi de düşünmeyi ihmal etmiyor!

Her gün 500- 600 gr sütü, süt, yoğurt, ayran veya kefir şekliyle tüketmeliyiz.

Kalsiyum, D vitamini ve fosfor kaynağı olan sütü içmemiz için 21 neden olduğunu söyleyen Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, sütün nelere iyi geldiğini detaylı şekilde açıklıyor!

23 1

Sütün en önemli ve en çok bilinen faydası kalsiyum zengini olmasıdır. Çok işlevsel bir mineral olan kalsiyumu süt ve süt grubu yiyecek tüketmeden yeterli ölçüde sağlamamız mümkün değildir. Süt grubu yiyecekler; süt, yoğurt, ayran, kefir ve peynirdir.

23 2

Sütte bulunan kalsiyum ve fosfor dengeli bir yapıdadır ve biyoyararlılığı yani vücuda faydası oldukça yüksektir. Fosfor protein metabolizmasında ve kas dokusunun oluşmasında yapı taşıdır. Vücut dokusunun oluşumunda ve protein sentezinde fosfor minerali kullanılır.

23 3

Göz sağlığı ile birlikte cilt sağlığı için de önemli bir vitamin olan A vitamini sütte hatırı sayılır miktarda bulunuyor.

23 4