6. Hata: Dizlerin hizasını ayak parmaklarının önünde tutmak…

Tumminello ‘’ Eğer squat hareketinde dizlerinizin uzantısı ayak parmaklarınızı geçiyorsa bu durum dizinizin eklemleri açısından pek sağlıklı değil.’’

Squat hareketini doğru yapmak istiyorsanız, dizlerinizi ayak parmaklarınızın 1-2 santimetre arkasında tutun. Ayrıca Gentilcore da ideal bir squat için kalçanın ileri girmesi gerekirken, dizlerin geri gitmesi gerektiğini belirtti.