İçecek seçimine dikkat!

Seçeceğiniz içecek, hedefinize bağlı. Sıkı bir şekilde spor mu yapmak istiyorsunuz, yoksa amacınız zayıflamak mı? Antrenman sırasında, odaklanmak zorunda olan hırslı sporcuların karbonhidrata ihtiyaçları var. Meyveli sodalar bu konuda iyi bir seçim.

İzotonik spor içecekleri ve protein shake'leri

Yüksek performanslı sporcular için geliştirildi; ancak eğer zayıflamak istiyorsanız, bu içeceklerden uzak durmanız gerekiyor; çünkü içerdikleri besin maddeleri kilo aldırabiliyor.

Zayıflama meraklıları mutlaka suyu tercih etmeliler

Tadı hoşunuza gitmiyorsa, içine birkaç damla limon suyu ya da bir miktar zencefil ekleyebilirsiniz.

Spor sonrası için özel bir tüyo

Alkolsüz bira, canlandırır, sakinleştirir ve vitamin ile mineraller açısından zengindir.