search
close
Tabii istediğiniz sonuca ulaşmanız düzenli bir çalışma bekliyor. Haftada dört kez günde 40 dakikalık bir çalışma yeterli. 40 dakikayı gözünüzde büyütmeyin, sonuçta seyrettiğiniz dizilerin süresinden daha az!
9
7
Fit ve sağlıklı olmak için vücudunuzun su ihtiyacını karşılamayı unutmamalısınız. Sağlıktan bahsetmişken, daha rahat fitness yapabilmeniz için alkol ve sigaradan da kaçınmanız gerektiğini hatırlatalım.
9
8
9
9