search
close
Kadınlar erkeklere göre daha kolay kilo kaybediyorlar, yani kadınlar sonuca daha çabuk ulaşıyorlar. bu bilgiyi motivasyon olarak aklınızda tutmayı unutmayın.
9
5
Yine de sonuç almak için en az 6-8 hafta sabır göstermeniz gerekiyor. Başlar başlamaz bir fark yok diye amacınızdan vazgeçmemelisiniz. 6 hafta sonra çabalarınızın karşılığını farketmeye başlayacaksınız.
9
6
Tabii istediğiniz sonuca ulaşmanız düzenli bir çalışma bekliyor. Haftada dört kez günde 40 dakikalık bir çalışma yeterli. 40 dakikayı gözünüzde büyütmeyin, sonuçta seyrettiğiniz dizilerin süresinden daha az!
9
7
Fit ve sağlıklı olmak için vücudunuzun su ihtiyacını karşılamayı unutmamalısınız. Sağlıktan bahsetmişken, daha rahat fitness yapabilmeniz için alkol ve sigaradan da kaçınmanız gerektiğini hatırlatalım.
9
8