search
close
Fitness için mutlaka spor salonuna gitmeniz gerekmiyor. Evinizde ve sokağınızda da rahatlıkla bu egzersizleri yapabilirsiniz. Bir DVD alarak egzersiz programınızı ayarlayabilirsiniz.
9
4
Kadınlar erkeklere göre daha kolay kilo kaybediyorlar, yani kadınlar sonuca daha çabuk ulaşıyorlar. bu bilgiyi motivasyon olarak aklınızda tutmayı unutmayın.
9
5
Yine de sonuç almak için en az 6-8 hafta sabır göstermeniz gerekiyor. Başlar başlamaz bir fark yok diye amacınızdan vazgeçmemelisiniz. 6 hafta sonra çabalarınızın karşılığını farketmeye başlayacaksınız.
9
6
Tabii istediğiniz sonuca ulaşmanız düzenli bir çalışma bekliyor. Haftada dört kez günde 40 dakikalık bir çalışma yeterli. 40 dakikayı gözünüzde büyütmeyin, sonuçta seyrettiğiniz dizilerin süresinden daha az!
9
7