search
close
Esneme, kardiyo, ağırlık, aletli egzersiz, aletsiz egzersiz fitnessın temelini oluşturuyor. Bu beş temel istediğiniz gibi kombinlenebiliyor. Örneğin, kardiyo olarak yürüyüş ardından ağırlık çalışabilirsiniz.
9
2
Yalnızca bir bölgenizi çalıştıramazsınız. Üzerine çalıştığınız bölgenin kas grubunu şekle sokabilirsiniz, ancak kilo vermek yalnızca bir bölge üzerinden gerçekleşmez.
9
3
Fitness için mutlaka spor salonuna gitmeniz gerekmiyor. Evinizde ve sokağınızda da rahatlıkla bu egzersizleri yapabilirsiniz. Bir DVD alarak egzersiz programınızı ayarlayabilirsiniz.
9
4
Kadınlar erkeklere göre daha kolay kilo kaybediyorlar, yani kadınlar sonuca daha çabuk ulaşıyorlar. bu bilgiyi motivasyon olarak aklınızda tutmayı unutmayın.
9
5