İşlenmiş gıdalar ve karbonhidratlar ünlülerin spor eğitmenlerine göre büyük bir tehlike. Jackie Warner, Jeanette Jenkins ve Valerie Waters'ın ortak tavsiyesi bir yiyeceğin içinde telaffuz edemediğiniz bir madde varsa ondan uzak durmanız.

Ünlü spor eğitmenleri herkesin kraker, ekmek ve kruton gibi besinlerin yalnızca şeker olduğunu anlaması gerektiğini ve bu besinlerin vücudunuza girdiği anda şekere ve sonrada yağa dönüştüğünü açıkladı.

Yoga eğitmeni Andrea Cirignao, Stephania Greco ve John Damon, gazlı içeceklerden uzak durulmasını savunanlardan.

Diyet gazlı içecekler de yasaklar listesine dahil. Gazlı içecekler kemik erimesi, diş çürümesi ve hipertansiyon gibi birçok sağlık sorunuyla bağdaştırılıyor. Çok fazla şeker içeren bu içecekler sağlıklı bir beslenme biçimine uygun değil.

Heidi Klum'un doğum sonrası kilo vermesine yardımcı olan David Kirsh, işlenmiş gıdalardaki glutenden uzak durulması gerektiğini belirtti.

Valerie Waters da gluten içeren belirli yiyeceklerden uzak duruyor. Waffle, kekler ve kahvaltılık gevrekler gibi sevdiğimiz atıştırmalıklar gluten miktarı oldukça fazla.

Valerie Waters bu yiyeceklerin yalnızca şişmanlatmadığını ve insanları tembelleştirip sürekli bir uyku hali yarattığını belirtiyor.