Steve Moyer ve Yumi Lee ne yediğinize değil ne kadar yediğinizi vurguluyor.

Moyer trans yağların tüketilmesine karşı çıkıyor ve çok fazla tükettiğiniz herşeyin size kilo aldıracağını savunurken tütketilen yiyeceklerin sağlılık olması onun için birinci kural.

Jessica Alba'yla çalışan Yumi Lee, kendisine gelen müşterilere kilo koruması konusunda 80/20 kuralını önerdiğini açıkladı.

Lee'ye göre her zaman %100 sağlıklı seçimler yapamazsınız ama %80 oranında sağlıklı yiyeceklere yönelebilirsiniz.

Tara Stiles da alkolden uzak duran spor eğitmenleri arasında. Yoga eğitmeni Stiles eğer cildinizden geçmiş birkaç yılın izlerini silmek istiyorsanız, alkol tüketmeyi bırakmanız gerektiğini öğütlüyor.

Stles'a göre bu kimsenin duymak istemediği bir şey ama eğer vücudunuzu kontrol etmek ve genç görünmesini istiyorsanız alkolden uzak durmalısınız.

Tara Stiles Brooklyn Decker'ın spor eğitmeni ve verdiği tavsiyelerin kesinlikle işe yaradığını görebilirsiniz!

Tim Rich ise alkol tüketiminin size yalnızca boş kaloriler sağladığını söylerken yalnızca 21 gün alkolden uzak durarak birkaç kilo fazlılıktan kurulabileceğimizi belirtiyor. İçki tüketimin her hafta için sınırlanması gerektiğini savunan Tim Rich kendisininde ayda yalnızca birkaç tane bira içtiğini açıkladı.

Katy Perry ve Lady Gaga'yla çalışan harley Pasternak'ın uzak durduğu iki meyve üzüm ve muz!

Pasternak, muz ve üzüm yemeden de yaşayabileceğimizi söylüyor. Müşterilerine daha sağlıklı meyveler yemelerini öğütleyen Pasternak'a göre yiyeceğiniz meyvelerin kabuklarınında yenilebilir olmasına dikkat etmelisiniz.

Meyvelerde bulunan besin maddelerinin ve liflerin kabuklarında olduğunu belirten Harley Pasternak, kabuksuz ve yoğun şeker içeren meyvelerin sizi tok tutmayacağınında altını çiziyor.

İşlenmiş gıdalar ve karbonhidratlar ünlülerin spor eğitmenlerine göre büyük bir tehlike. Jackie Warner, Jeanette Jenkins ve Valerie Waters'ın ortak tavsiyesi bir yiyeceğin içinde telaffuz edemediğiniz bir madde varsa ondan uzak durmanız.

Ünlü spor eğitmenleri herkesin kraker, ekmek ve kruton gibi besinlerin yalnızca şeker olduğunu anlaması gerektiğini ve bu besinlerin vücudunuza girdiği anda şekere ve sonrada yağa dönüştüğünü açıkladı.