Huzurlu uyku sizin de hakkınız...

İşte, okulda, aile bireyleriye, arkadaşlarla ve ya partnerinizle olan sorunlarınız sizi mışıl mışıl uyumaktan ayırıyor.

Uyku insanın ruh ve beden sağlığı için oldukça önemlidir. Uykunuzu hiçbir sorununuz için terketmeyin. Yatağınıza yattığınızda o sorununuzla ilgili kafanızdan bir sürü senaryo geçirmek yersiz ve yanlış. Sizi bu düşüncelerden uzaklaştıracak, hatırlayaınca sizi gülümseten olaylara odaklanın ya da ertesi gün için plan yapın.

Sana gelen her mesajdaki harflere bir anlam yükleme!

Mesela sorununuz sevgilinizle mi? Ondan bir mesaj geldiğinde, harf harf mesajları tekrar tekrar okumanız gereksiz.

Yolladığı mesajın sonuna koyduğu noktaya anlamlar yükleme. Evet belki günümüzde o noktalar sinirli olduğunun bir sembolü haline geldi ama belki de partneriniz dil bilgisine çok önem veriyor…

Aslında sessizlik güzel şeydir.

Her şeyin üst üste geldiği bazı durumlar vardır. Bu gibi aşamlarda insan çıkış noktası için çabaladıkça, insanlardan akıl almaya çalıştıkça ve sorunlarını çok kişiye anlatmaya başladıkça her şey daha da ters gider.

Sakin olun! Sakin kalın… Biraz sessizlik iyidir. Bir süre duymayın, dinlemeyin. Kendi kendinize kalın ve kafanızı boşaltmaya çalışın.

Google'daki aramalardan sonra karalar bağlamayın.

Bu zaman zaman hepimizin baş vurduğu bir yöntem fakat aslında çok da kötü bir halde olmadığın halde okuduğun yazılar sonucunda kendini çok kötü ve girdapta hissedebilirsin.

Her insanın kişisel sorunları ayrıdır ve bu yemek tarifi aramaya benzemez.