Sıcak havada bile deniz ya da havuzdan çıkan çocukların neden üşüdüğünü biliyor musunuz? Su, vücut ısısını havaya göre 25 kat daha hızlı bir şekilde düşürür ve bir anda ıslanarak vücut ısınızın büyük bir kısmını kaybedebilirsiniz.

Titremek vücudunuzun ısı yükseltmesinin en etkili yollarından biri dir.

Soğuk havalarda ısınmak için alkollü içecekler tüketmek oldukça yaygın bir şey olsa da pek akıllıca bir uygulama değil. Eğer alkolün sizi ısıtacağını düşünüyorsanız son derece yanılıyorsunuz.

Vücudun soğuk havaya karşı verdiği ilk tepki kan damarlarını büzüştürmek fakat alkol bu etkinin tam tersini yaratıyor ve periferik vazodilasyona yani kan damarlarının genişlemesine neden oluyor.

Bu durumda cildiniz sıcak olsa da yanlış bir korunma sağlanıyor çünkü bu durum gövdenizdeki ısının düşmesine ve ileri seviyede hiptermi yaşamanıza neden olur.

Eğer çok kalın giyinirseniz çok üşürsünüz. Kar yağışlı çok sağuk bir havada dışarıda olmak vücudunuzun aktivitelerini arttırır. Kaslarınız hareket eder ve çok ısı üretirsiniz böylece vücut ısınız artar.

Bu durumda kan damarlarınız büzüşmek yerine genişler ve terlemeye başlarsınız. Teriniz kıyafetlerinize geçtiği zaman, ıslaklık vücut ısınızı düşürür. Kalın giyinip soğuk havada terlemek hipotermiye davetiye çıkarır. Eğer karlı havalarda açık alanda spor yapacaksanız çok kalın giyinmek yerine normal ölçülerde giyinmeyi tercih edin.

Soğuk havalarda yanınızdaki kişilerle yakın durabilirsiniz.

vücudunuz kan damarlarınızı daralttığında kaslarınız titremeye başlar ve bu durumda sosyal davranışlara yönelmek vücut ısınızı korumanıza yardımcı olabilir.

Yere doğru çömelip vücudunuzu küçülttüğünüzde havayla temas eden yüzeyinizi azalttığınız için vücut ısınızdan daha az kaybedersiniz.

Bu nedenle soğuk havalarda sevgilinize ya da arkadaşlarınıza sarılmak ve çömelerek beklemek mantıklı olabilir.