Tıpkı kendinizi beslediğiniz gibi cildinizi de beslemelisiniz. Somon ve brokoli cildiniz için en faydalı yiyecekler. Bu menü kilo kontrolünüze de yardımcı! Somon balığında bulunan bol omega-3 oranı cildinizin doğal yağlarını üretmesine ve iltihaplanmayla savaşmasına yardımcı olur.

C vitamini bakımından oldukça zengin olan brokoli ise, cilt hücrelerinin kolajen üretmek için ihtiyaç duyduğu malzemeyi sağlar.

Eğer cildinizi düşünerek beslenmek istiyorsanız, yemeklerden sonra yediğiniz tatlıları unutmalısınız! Şeker molekülleri cildinizin ihtiyaçı olan proteinleri bağlar ve cildinizin esnekliğini kaybederek sarkmalara ve kırışıklıklara sebep olur.

İyi bir gece uykusu da cildiniz için oldukça faydalı! Gece boyunca uyuyan kişilerde, uyku kalitesi düşük kişilere oranla yaşlanma belirtileri daha seyrek görülür. Uykusunu alan kişiler daha az kırışıklık, daha esnek bir cilt ve daha düzgün renkli bir tene sahip oluyor.

Gün boyunca yeni hücreler üreten ve ölü hücreleri üst katmanlara atarak kurtulmaya çalışan deriniz, gece boyunca kendini yeniler. Cildin yenilenme süreci ise en etkili seviyesine siz en derin uykunuzdayken gerçekleşir. Bu nedenle geceleri erken yatarak cildinizin yenilenmesine katkıda bulunabilirsiniz.