Yeterince uyuyun

Cilt kendini gece boyunca yeniler. Özellikle derin uyku sırasında cilt tazelenir. Ayrıca uykusuz bir bedende stres hormonunun salgılanması daha kolay olur.

Öneri: Günde 8 saat uyuyun. Yatağınızın çevresinden elektronik eşyaları uzak tutmayı da unutmayın. Eğer rahat hissediyorsanız, sırt üstü yatabilirsiniz. Yastığın yüzümüzde yarattığı kırışıklıklar böylece sizden uzak durur.

Spor yapın ama…

Açık havada uzun saatler boyunca koşmak, bisiklet sürmek gibi yorucu aktiviteler aynı anda hem su kaybetmenize, hem de yüklü miktarda UV ışınına maruz kalmanıza sebep olur. Maraton koşucuları bu yüzden olduklarından daha yaşlı görünürler.

Öneri: Spor saatlerinizi kısa tutun. Dışarı çıkmadan önce de güneş kreminizi sürmeyi unutmayın.