Strese gerek yok

Stres sağlığımız için genel bir tehdit, fakat en çok cildimizin etkilendiğini söylemek yanlış olmayacaktır. Gergin anlarımızda salgıladığımız hormonlar cilt liflerine büyük zarar veriyor. Ayrıca yüzünüzde tekrar eden kasılma hareketi doğal çizgilerinizi derinleştirir.

Öneri: Tabii ki stres düzeyinizi minimuma indirmek… Bu konuda yoga size yardımcı olabilir. Sizi üzen düşünceleri aklınızdan hızla uzaklaştırmak için kendinize ait alternatifler de üretebilirsiniz. Örneğin, şarkı söylemek!

Kilonuza dikkat edin

Kilolu insanların cildinin daha güzel olduğu düşünülür. Dışarıdan bakıldığında sağlıklı bir görünüm olduğu söylenebilir. Fakat kilo aldığınızda vücudunuz daha fazla insülin seviyesini yükseltir. Bu da kalojenlerin parçalanmasına sebep olur. Sık kilo alıp vermek de cildi deforme eder. Kendilerini yakından tanıyoruz: Çatlaklar…

Öneri: Kilonuzu bir uzmana danışarak belirleyin ve o kiloda kalın. Diyetinizi de sporla desteklemeyi unutmayın. Sıkılaştırıcı egzersizlere ağırlık verin.

Orta yaşlarda cildimiz nem kaybeder

Bu doğal bir süreçtir. Özellikle menapoz döneminde östrojen seviyesi azalacağından yağ ve kalojen üretimi de düşer.

Öneri: En büyük tedbir cildinize yoğun şekilde nem kazandırmaktır. Bakım ürünleri ihtiyaçlarınıza cevap verecektir. Bir diğer öneri de östrojen tedavisidir. Kırışıklar için yağ dolgusu yöntemi de son dönemde artış gösterdi. Sizin için en doğru yöntemi dermatoloğunuzla görüşün.

Yeterince uyuyun

Cilt kendini gece boyunca yeniler. Özellikle derin uyku sırasında cilt tazelenir. Ayrıca uykusuz bir bedende stres hormonunun salgılanması daha kolay olur.

Öneri: Günde 8 saat uyuyun. Yatağınızın çevresinden elektronik eşyaları uzak tutmayı da unutmayın. Eğer rahat hissediyorsanız, sırt üstü yatabilirsiniz. Yastığın yüzümüzde yarattığı kırışıklıklar böylece sizden uzak durur.