'Tatlı tatlı' yaşlanmayın

Eğer tatlı, menülerinizin olmazsa olmazlarındansa bu konuyu yeniden düşünmenizi öneririz. Çünkü şeker parçalanıp kan dolaşımına girdiğinde kalojen, elastin gibi cildimizin yapıtaşları olan liflerdeki protein molekülleriyle birleşir. Onların etkilerini azaltır. Bu da yüzümüze kırışık olaran yansır.

Öneri: Tatlısınız olmaz diyorsanız meyve tüketin. Özellikle C vitamini bulunduran meyveler hem tatlı ihtiyacınızı giderecek, hem de cildinize bakım şöleni yaşatacaktır.

Uçak seyahatleri

Bu size komik geliyor olabilir, ama bilimsel bir dayanağımız var. Yüksek irtifada çok daha yoğun ölçekte güneş ışını bulunmaktadır. Pilotların ve uçuş ekibinin kanser gibi önemli cilt hastalıklarına yakalanma ihtimali de bu yüzden yüksektir.

Öneri: Uçuş sırasında mümkün olduğu kadar bol su için. Uçak havalanmadan 15 - 30 dakika önce SPF zengini güneş kremleri sürün. Pencereden dışarı izleme keyfinizden vazgeçmeyin ama gölgede kalmayı unutmayın.

Strese gerek yok

Stres sağlığımız için genel bir tehdit, fakat en çok cildimizin etkilendiğini söylemek yanlış olmayacaktır. Gergin anlarımızda salgıladığımız hormonlar cilt liflerine büyük zarar veriyor. Ayrıca yüzünüzde tekrar eden kasılma hareketi doğal çizgilerinizi derinleştirir.

Öneri: Tabii ki stres düzeyinizi minimuma indirmek… Bu konuda yoga size yardımcı olabilir. Sizi üzen düşünceleri aklınızdan hızla uzaklaştırmak için kendinize ait alternatifler de üretebilirsiniz. Örneğin, şarkı söylemek!

Kilonuza dikkat edin

Kilolu insanların cildinin daha güzel olduğu düşünülür. Dışarıdan bakıldığında sağlıklı bir görünüm olduğu söylenebilir. Fakat kilo aldığınızda vücudunuz daha fazla insülin seviyesini yükseltir. Bu da kalojenlerin parçalanmasına sebep olur. Sık kilo alıp vermek de cildi deforme eder. Kendilerini yakından tanıyoruz: Çatlaklar…

Öneri: Kilonuzu bir uzmana danışarak belirleyin ve o kiloda kalın. Diyetinizi de sporla desteklemeyi unutmayın. Sıkılaştırıcı egzersizlere ağırlık verin.