Fazla kilolu arkadaşlar kilo almanıza neden olabilir.

New England Journal Of Medicine'ın yaptığı bir çalışma sonucu insanların yakın arkadaşlarından şişmanlık "kapabileceği" açıklandı.

Araştırmacılar 12,067 kişiyi 32 yıl boyunca izliyor ve yakın arkadaşları obez olan kişilerin obeziteye yakalanma riskinin %71 daha yüksek olduğunu söylüyor.

Şişmanlama teorisine göre arkadaşlarımızın yaptıklarından etkileniyoruz ve onlar fazla yemek yediğinde istemsiz bir şekilde onların izinden gidiyoruz.

Sevindirici haber ise, aynı şekilde zayıf kişilerle arkadaşlık yapmak da kilo vermenize neden oluyor.

Yemeklerinizde büyük öğünler tüketmek kilo almanıza olanak verebilir.

Eğer kendinizi gün için sık aralıklarla küçük öğünler tüketmeye alıştırırsanız daha kolay kilo verebilirsiniz.

Sağlıklı bir yemek yağ, protein ve karbonhidratların sağlıklı bir karışımından ortaya çıkar.

Bir çok beslenme planındaki ara öğünler oldukça az miktarlarda tüketilmelidir.

Kilo almanızın bir nedeninin de zehirli kimyasallar olabileceğini hiç düşündünüz mü?

Plastiğin elastikleşmesini sağlayan fitalat adlı madde kilo almanıza neden oluyor.

Bu endokrin hormonunu rahatsız eden kimyasal maddenin obeziteyle bir alakası olduğu kanıtlandı.

Araştırmacıların "Obezojen" adını verdiği bu kimyasal maddeleri sağlıklı bir bağışıklık sistemi etkisiz hale getirebilir.

Su ve yiyecek alışverişlerinizde ve saklama biçimlerinizde plastik kaplara daha az yer vermeye ne dersiniz?

Kronik stres seviyeniz yükseldiğinde vücudunuz kortizol ve insülin üretimini artırır. İştahınız artar ve kendinizi mutlu etmek için yükseks kalorili şekerli ve yağlı gıdalar yersiniz.

Strese yiyeceklerle karşı koymaya çalıştığınızda beyninizin ödül kısmını aktifleştiriyorsunuz. Bu başlangıç işaretinden sonra, yiyeceklerin kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan büyüsü bozuluyor ve tekrar kendinizi abur cubur atıştırarak mutlu olmaya çalışırken buluyorsunuz.