20 gün boyunca her gün yarım portakal tüketmek, 20 gün sonunda nikotin isteğini %79 azaltıyor.

Sigara içen kişilerde vücut C vitamini kaybederek bunun yerine nikotinin doğal olmayan elementlerini yerleştirir. Bu yüzden sigarayı daha kolay bırakmak için vücudun kaybettiği c vitaminini geri almak gerekiyor.

Her gün koyu yeşil yapraklı sebze ve tam tahıl kaynağı bir besin tüketmek sigara içme isteğini bastırıyor.

Tatlı yiyecekler yemek beynin haz ve doyumu etkileyen bölgelerini harekete geçiriyor. Yani glikoz, sigara isteğini de tetikleyebiliyor. Bu yüzden tatlı yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor.

Muz, hem sigarayı bırakmaya yardımcı oluyor hem de içerdiği B vitamini ve potasyumla sigaranın yarattığı zararlı etkileri yok etmeye etki ediyor.