search
close
Sol dizinizin üstünde durarak, sağ bacağınızı gergin bir şekilde yana açın.
Vücudunuzu gergin bacağa doğru esnetin. Aynı hareketi sağ dizinizin üstünde de tekrarlayın.
7
5
Kollarınızı göğüs hizasında kavuşturarak, diz çökün. Pozisyonunuzu bozmadan sağa ve sola oturun.
7
6
7
7