Yoğurma

Kas alanları için mükemmel bir masajdır. Parmaklarınızı kullanarak biseps, üst bacak, basık gibi yumuşak alanları avcunuz ve parmak uçlarınızla hafifçe sıkın.

Ovalama

Bu hareket biraz daha serttir ve ekstra masaj yağı gerektirmez. Bir elinizi masaj yapacağınız bölgeye yerleştirip diğeriyle bastırın. Daha sonra iki elinizin parmak uçlarıyla sıkmadan, sadece bastırarak daireler çizin.

Bu hareketleri istediğiniz sırada uygulayabilirsiniz. Omuz ve sırt masajı için yoğurma ve baskı hareketleri, bacak ve ayakları için ovalama ve baskı hareketleri en uygunudur.