Masaj nasıl yapılır?

Baskı

Bir elinizi tamamen omzuna yerleştirin. Diğer elinizin avcunu kendi elinizin üstüne koyarak yavaşça döndürün.

Okşama

Baş parmaklarınızı birbirine paralel olarak birleştirin. Parmaklarınızı da birbirinden ayırmadan yarım daireler çizin. Her seferinde tek yöne doğru çalışın. Kalbine yakın bölgelerde daha yumuşak hareket edin.

Yoğurma

Kas alanları için mükemmel bir masajdır. Parmaklarınızı kullanarak biseps, üst bacak, basık gibi yumuşak alanları avcunuz ve parmak uçlarınızla hafifçe sıkın.

Ovalama

Bu hareket biraz daha serttir ve ekstra masaj yağı gerektirmez. Bir elinizi masaj yapacağınız bölgeye yerleştirip diğeriyle bastırın. Daha sonra iki elinizin parmak uçlarıyla sıkmadan, sadece bastırarak daireler çizin.

Bu hareketleri istediğiniz sırada uygulayabilirsiniz. Omuz ve sırt masajı için yoğurma ve baskı hareketleri, bacak ve ayakları için ovalama ve baskı hareketleri en uygunudur.