Eğer partnerinizle seks konusunda bir alınganlık krizi yaşıyorsanız, bu konuyu konuşmak için 5 dakikalık bir seans düzenleyin.

Her ikinizin de bu durumla ilgili konuşması için 5'er dakikası var ve bu 5 dakikaya diğer partner asla müdahale edemez. Saatlerinizi kurun ve 5 dakika boyunca seks probleminizden bahsedin.

Örneğin siz konuşurken partneriniz sizi dinleyecek fakat kendisi bu konuda bir yorum yapamayacak. Sizin konuşma süreniz bittikten sonra ise sizin söylediklerinizi tekrar etmek zorunda.

İlk konuşmacı kendi söylediklerini dinlenmiş hissedene ve doğru mesaj algılana kadar bu konuşma ve tekrar etme seanslarına devam edin.

Daha sonra konuşma sırası diğer partnere geçecek. Partneriniz ve siz konuştuktan sonra, artık probleminizin çözümü hakkında konuşabilirsiniz.

Cinsel istek ve arzuların dile getirilmesiyle ulaşılan cinsel mutluluğun kişinin yaşam kalitesinin en önemli belirleyicilerinden birisi olduğunu söyleyen CİSED Yönetim Kurulu Üyesi Psikolog Kemal Özcan;

"Aşk ve cinsel yakınlık için güçlü bir cinselözgüven gerekiyor. Özgüvenin sağlanabilmesi içinçiftin isteklerini ve problemlerini ertelememesi, tabuların üzerine gitmesi, güçlü ve saydam bir bağ oluşturması, arzu ve isteklerini ya da sorunlarını karşılıklı olarak açık bir şekilde konuşmaktan çekinmemesi gerekiyor.

Unutulmamalıdır ki, mutlu cinsellik ancak kadın ve erkeğin karşılıklı tatminiyle mümkün oluyor. Ancak her konuda olduğu gibi cinsellikte de problemler çıkabiliyor. Önemli olan bu problemleri dile getirerek çözebilmektir. Bu nedenle, her birey, partnerine mutlu bir cinsellikten beklentisinin ne olduğunu açıkça anlatmalı.

Kadınların en büyük seks sorunu hiç şüphesiz orgazm! Seksten zevk alan ama orgazm olamayan kadınların sayısı hiç de küçümsenecek gibi değil.

Bu sorun kadınların sekse yeterince odaklanamamasından ya da kendi vücudunu tanımadan hareket ediyor olmasından kaynaklanabilir.

Yatak odasında orgazm sorununu aşmak için sekse önceden hazırlık yapın. Kendinizi fiziksel ve zihinsel olarak sekse hazırlayın. Güzel bir duş alabilir ve içinde kendinizi seksi hissettiğiniz kıyafetlerinizi giyebilirsiniz.

Ve tabii ki Kegel egzersizleri! Kegel egzersizi vajina kaslarınızı kasıp bırakarak, o bölgedeki kaslarınızı harekete geçirip geliştirdiğiniz bir egzersiz. Bu egzersizle seksten aldığınız hazsın artacağını göreceksiniz!