Meditasyonun tek başınıza seks hayatınızı geliştirmek için yapabileceğiniz bir şey olduğunu biliyor muydunuz?

Vücudunuz stresten arındığında duyularınızın farkına varıyor ve onları daha yoğun hissediyorsunuz.

İçinde bulunduğunuz ortama ısınmak ve duygularınızın farkına varmak için meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz.

Seks yapmak ve aşk yapmak arasındaki fark duyularınız ve duygularınızın sekse dahil olup olmamasındır. Eğer partnerinizle aşk yapmak istiyorsanız, kişisel gelişim koçu Abiola Abrams'a kulak verin ve meditasyon yapmayı deneyin.

İlişki koçu Janet Ong, seks hayatınızı değiştirmek için öncelikle vücudunuzu kabullenmenizi öneriyor.

Ong, dış görünüşe bu kadar yoğunlaşmış kültürlerde vücudunu takıntı haline getirmeden yaşayabilen oldukça az kadın olduğunu söylüyor. Fakat kendinizi ve vücudunuzu sevmeyi öğrenmek seks hayatınız için yapacağınız en etkili şey olacak.

Bakış açınızı zihninizi şartlayarak değiştirin.Kendi kendinize "Ben vücudumdan fazlasıyım. Ben hem içimde hem de dış görünüşümle çok güzelim." sözlerini tekrarlayın.

Vücudunuzu sevmek için onu beslemelisiniz bunun için sağlıklı beslenmeniz , bol uyku uyumanız ve egzersiz yapmanız gerekir.

Vücudunuzun kıvrımlı ya da ince olması, siz vücudunuzu sevdikten sonra erkekler için önemli değil. Kendi vücudunuzu sevdiğiniz zaman erkekler bundan oldukça etkilenecek.

Çift Danışmanı ve Psikoterapist Dr. Erica Goodstone, anı yaşamanın seks hayatınıza oldukça büyük katkı sağlayacağını savunuyor.

Dr. Goodstone, "O anda tamamen kendinizi buluğunğunuz yere, partnerinize vermek seksi daha zevkli hale getirir. Düşüncelerinizi değil hislerinizi takip edin. Şu düşünceyi hayal etmelisiniz: Partnerinize yumuşak bir ses tonuyla konuşarak ve kısık gözlerle yaklaşıyorsunuz ve partnerinizin vücudu sizin bu hamlenize nazik ve erotik dokunuşlarla cevap veriyor. Partnerinizin kendine has özel kokusunu içinize çektiğinizi ve onu öperek tadını hissettiğinizi düşünün.
Ve partnerinizle birlikte yatak odasına girdiğiniz zaman bu şekilde düşünerek kendinizi o ana ve partnerinize odaklayın."diyor

Seks Uzmanı Aline Zoldbrod, kadınlar ve erkeklerin seks sırasında aynı tarz dokunuşlardan hoşlanmayabileceğinden bahsediyor. Partneriniz size en çok zevk aldığını şekilde dokunuyor mu?

Dokunuşlara yoğunlaşmanın güzel bir yöntemi de vücut haritasıdır. Partneriinize göstermek için bir vücut haritası çizin. Vücudunuzun ön ve arka kısımlarında partnerinizin dokunmasını istediğiniz alanları renkli bir kalemle işaretleyin.

Farklı renkler kullanarak partnerinizin o bölgelere nasıl dokunmasını istediğinizi de belirtebilirsiniz.