6.Gün: Spor yapmayı ihmal etmeyin. Yapılan araştırmalara göre spor yapmak erkeklerde görülen ereksiyon problemlerini çözmeye yardımcı olabiliyor.

Planınızın 6. gününde kendinize geçiş süreci için zaman tanıyın. Erkekler üzerlerindeki stresi seksten sonra atabiliyorken kadınlar, seksten önce üzerlerindeki negatif yüklerden kurtulma ihtiyacı hissediyor.

Egzersiz ve meditasyon stresten kurtulmak için harika seçenekler sunuyor.

Dışarı çıkmadan önce karnınızı doyurmayı deneyin. Kocaman tabaklarda servis edilen ağır yemekleri mideye indirip eve geldiğinizde seks düşüncesi size pek çekici gelmeyecek. Bunun sebebi yemek yedikten sonra kan dolaşımının sindirime yardımcı olmak için mideye yönelmesidir. Bu durumda hem kadınlar hem de erkeklerin cinsel performansı düşüşe geçer.

Buna engel olmak için evden çıkmadan önce yemek yiyebilir ya da hafif birşeyler atıştırabilirsiniz.

7.Gün: seks programınızın 7. günü cumartesi ya da pazara denk geliyorsa bu günleri genellikle temizlik ve alışveriş gibi yapılması zorunluluk olan işlerle geçirirsiniz. Bunun yerine hafta sonu için yalnızca ikinize özel bir şeyler planlayın.

7.Gecede ise birbirinize yatak hikayeleri anlatabilirsiniz. Erotik romanlar okumak size bu konuda yardımcı olabilir.

8.Gün : Planın 8. gününde egzersiz rutininize ağırlık çalışmalarını da eklemelisiniz. Çünkü bu egzersizler şehvet ve tutkuyu tetikleyen testosteron hormonunun seviyesinde artış yaratıyor.

Orgazma ulaşmak için vücudunuzu keşfetmelisiniz. Partnerinize hangi dokunuşlardan hoşlandığınızı ve ne istediğinizi net olarak söyleyebilmek için vücudunuzu tanımalı ve sekste ne istediğinizi bilmelisiniz.

Artık partnerinizle fantezilerinizi paylaşmaya hazır mısınız? Birkaç gün önce sekste ne istediğinizi partnerinizle konuşmuştunuz. Belki seks planınızın 8. gecesinde bunları denemek istersiniz.

9.Gün: Bazı kolay yoga hareketleriyle güne başlayabilirsiniz. Egzersiz hareketlerinizi mutlaka Slvasana-Corpse Pozuyla bitirin. bu hareketi yapmak pek kolay olmasa da zihninizi tamamen boşallttığınız ender hareketlerden biri.

Zihninizden yükselen bağımsız sesleri susturabilmeyi öğrendiğinizde bunu yatakta da oldukça kolay uygulayacaksınız.

Gece yatağa gitmeden önce tüm elektronik aletleri ve cep telefonlarınızı kapatın. Böylece partnerinizi ve sizi rahatsız edebilecek hiç bir şey olmayacak.

9.Gecenin cinsel aktivitesi fanteziler! Partnerinizle birlikte kararlaştırdığınız bir seks fantezisini gerçeğe dönüştürmeli ve bunun keyfini çıkarmalısınız.