Kafanızın içindeki tüm düşünceleri sözcüklere dökme istediği her ne kadar ağır bassa da, bu gibi durumlarda sessiz kalmak en doğru seçenek diyebiliriz.

Sinirinizin daha sonra pişman olacağınız sözlere dönüşmesine izin vermek yerine akıllıca davranarak sessiz kalın ve düşüncelerinizi yansıtmak için daha uygun bir anı bekleyin.

Sessiz kalmayı başardıktan sonra, sinirlenmenize sebebiyet veren durumun nedenini düşünün. Özellikle ortada bir yanlış anlaşılma olmadığından emin olun.

Sinirlenmenize bir kişi neden olduysa, duruma karşınızdaki kişinin gözünden bakmayı deneyin. Bu şekilde daha yumuşak bir cevap vermeyi başarabilirsiniz.

Durum anında sessiz kalmayı başarabilmek için derin ve yavaş nefes alın. Nefes alıp vermek zihninizin rahatlamasına da yardımcı olacaktır.